18 каждодневных практик,
чтобы быть магнитом для мужчин
Здравствуйте!
Меня зовут Светлана Кулабухова и я рада приветствовать вас в пространстве, где происходят изменения.
Меня зовут Светлана Кулабухова и я рада приветствовать вас в пространстве, где происходят изменения.
Подарите себе время, которое изменит ваше внутреннее состояние, а значит и вашу жизнь.
Желаю вам изменения самоощущения, прекрасных состояний и встречи с тем самым единственным!
Желаю вам изменения самоощущения, прекрасных состояний и встречи с тем самым единственным!
О КАКИХ ПРАКТИКАХ ВЫ УЗНАЕТЕ:
Телесные практики
Дыхание
"Пять - восемь"
"Пять - восемь"
Чтобы сохранить спокойствие в непростой ситуации, снять напряжение.
"Дыхание под звон колокольчика"
Чтобы снять напряжение и вернуть себе спокойное состояние.
Практика "Лимон"
Эффективная практика расслабления через напряжение.
Практика "Йога - нидра"
Чтобы быстро восстановить силы, снять усталость, создать намерение на исполнение своего желания.
Практика прерывания негативного состояния
Работа со страхом, тревогой через взаимодействие с телом.
Расслабление низа живота, матки
Чтобы снять суету, спешку, вернуться в женскую энергию.
Прокачивание сексуальной энергии
Чтобы разжечь вдохновение, творческую энергию и женскую притягательность.
Практика для восполнения уверенности
Чтобы почувствовать себя уверенней и бодрей, ощутить прилив сил.
Практика "Водопад под контрастным душем"
Снимает усталость, бодрит, открывается "второе дыхание".
Восполнение сил энергией природы
Чтобы наполнить себя энергией, заземлиться, переключить внимание.
Ментальные практики
Практика
"Наслаждение моментом"
"Наслаждение моментом"
Чтобы почувствовать момент "здесь и сейчас", перестать спешить, получить удовольствие.
Практика "Комплимент"
Чтобы открыть сердце, почувствовать радость.
Практика "Внутреняя улыбка"
Чтобы улучшить настроение, увидеть мир в ярких красках.
Практика "Рефрейминг"
Для того чтобы изменить отношение к сложной ситуации.
Что сделала бы моя лучшая версия?
Практика для принятия верного решения.
Практика "Улыбка сердцем"
Чтобы вернуть себе радостное состояние, помогает при общении в конфликтных ситуациях.
Переключение внимания
Помогает справиться со стрессовой ситуацией, снять тревожное состояние и напряжение.
Подружиться и поиграть со стрессом
Чтобы снять напряжение в стрессовой ситуации и снизить ее значимость.
Музыка для практики
"Дыхание под звон колокольчика"
"Дыхание под звон колокольчика"
Медитация "Йога - нидра"
Инструкция
Практика йога-нидра в течении 25 минут заменяет 2 часа сна!
Йога-нидра приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
Слушание в этой практике важный ментальный процесс, но слушать необходимо телом.
Во время практики оба полушария начинают функционировать как единое целое, что помогает быстро восстановиться.
Во время медитации температура тела понижается, поэтому для комфорта лучше прикройся пледом.
Если вы все время засыпаете во время практики, пусть для вас это будет сигналом, что вам нужно восстановление. Возможно ваше тело переутомлено или страдает от недосыпа.
Иногда нам кажется что мы засыпаем во время йога-гидры. Это происходит потому что мы погружаемся в особую внутреннюю тишину. Но клетки тела продолжают воспринимать все что говориться. Если вы возвращаетесь в сознание к концу практике, значит вы не спали. Вы находились в глубоком состоянии йога-нидры.
Если вы находитесь во время практики в полном сознании и тело при этом полностью расслаблено, это тоже означает что это йога-нидра.
Йога-нидра приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
Слушание в этой практике важный ментальный процесс, но слушать необходимо телом.
Во время практики оба полушария начинают функционировать как единое целое, что помогает быстро восстановиться.
Во время медитации температура тела понижается, поэтому для комфорта лучше прикройся пледом.
Если вы все время засыпаете во время практики, пусть для вас это будет сигналом, что вам нужно восстановление. Возможно ваше тело переутомлено или страдает от недосыпа.
Иногда нам кажется что мы засыпаем во время йога-гидры. Это происходит потому что мы погружаемся в особую внутреннюю тишину. Но клетки тела продолжают воспринимать все что говориться. Если вы возвращаетесь в сознание к концу практике, значит вы не спали. Вы находились в глубоком состоянии йога-нидры.
Если вы находитесь во время практики в полном сознании и тело при этом полностью расслаблено, это тоже означает что это йога-нидра.
Вопросы к практике "Рефрейминг"
1
1. Что данная ситуация мне помогла понять о себе, о мире, о других людях?
2
2. Что хорошего дала мне эта ситуация? Какой полезный опыт я вынесла из этой ситуации?
3
3. Будет ли это значимо для меня через 10 лет?
4
4. За что я могу быть благодарной в этой ситуации?
Светлана Кулабухова
Автор проекта "Как выйти замуж раз и навсегда"
Автор проекта "Как выйти замуж раз и навсегда"
Психолог-коуч для женщин, которые хотят встретить успешного мужчину и построить долгосрочные отношения.
Моя задача - вернуть вам ресурсное состояние на которое вы сможете притянуть отношения своей мечты.
Все методики и практики я применяла на себе.
Мне удалось полностью изменить свое состояние и на сегодняшний день я - счастливая женщина, любимая и любящая жена уже 20 лет, мама 3 детей.
Прошла обучение:
- в Школе Психологии Натальи Холоденко
- Позитивной Психотерапии у Елены Давыденко
- в Школе Консультантов Ирины Удиловой
- на курсах и тренингах Елены Тарариной
- целеполаганию у Игоря Иванилова
- на тренингах Марины Романенко
Через счастье внутри - к счастливым отношениям!